D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. ",. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Posa açısından da zenginler. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Posa açısından da zenginler. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. ",. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor.