Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Sırrı: Okinawan Diyeti

Folat, Folik asit ya da B9 vitamini olarak da bilinen ve yeşil yapraklı sebzelerde yaygın olarak bulunan bir vitamindir. . Okinawa, Japonya ana karasının güneybatısında bulunan takım adalarından birisidir ve dünyadaki en uzun yaşayan insanlara ev sahipliği yapmaktadır Okinawan’ların çoğunluğu Okinawa Adası’nda yaşıyor, ancak bölgenin tamamı “mavi bölge (blue zone)” olarak biliniyor; ki burası insanların yalnızca daha uzun yaşamakla kalmayıp aynı zamanda daha sağlıklı yaşadığı ve yaşa bağlı ortaya çıkan hastalıkların daha az görüldüğü olduğu bir yer. Okinawa sebzeleri büyük miktarda folat içerir ve Okinawa’lıların günlük tükettikleri bu sebzelerle yüksek miktarlarda folat da alırlar.

• Marsilya - Metz maçının
• TFF stat zeminleriyle
• Çağdaş Atan isyan etti:
• CANLI| Manchester City- Everton maçını
• Hatayspor Portekizli santrfor Rudi Pedro'yu
• Adana Demirspor, Kasımpaşa'ya 3-1
• Muçi'den sonra bir transfer daha!
• Türkiye Süper Lig ara
• İlker Yağcıoğlu'ndan Icardi ve
• Hamit Altıntop: "Türkiye'nin tarihindeki

Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Sırrı: Okinawan Diyeti

Okinawa sebzeleri büyük miktarda folat içerir ve Okinawa’lıların günlük tükettikleri bu sebzelerle yüksek miktarlarda folat da alırlar. Folat, Folik asit ya da B9 vitamini olarak da bilinen ve yeşil yapraklı sebzelerde yaygın olarak bulunan bir vitamindir. Okinawa, Japonya ana karasının güneybatısında bulunan takım adalarından birisidir ve dünyadaki en uzun yaşayan insanlara ev sahipliği yapmaktadır Okinawan’ların çoğunluğu Okinawa Adası’nda yaşıyor, ancak bölgenin tamamı “mavi bölge (blue zone)” olarak biliniyor; ki burası insanların yalnızca daha uzun yaşamakla kalmayıp aynı zamanda daha sağlıklı yaşadığı ve yaşa bağlı ortaya çıkan hastalıkların daha az görüldüğü olduğu bir yer. .